Возвращение к работе после смерти близкого: как справляться

Выход на работу после похорон - один из первых шагов возвращения к «обычной жизни». Для одних он облегчает горе, для других - невыносим. Рассказываем, как к этому подготовиться.

Сколько дней отпуска положено по закону

По Трудовому кодексу Республики Беларусь работодатель обязан предоставить кратковременный отпуск в связи со смертью близких родственников - как правило, до 3 дней (конкретный срок зависит от коллективного договора и внутренних актов). Уточните в HR-отделе своей организации.

Если этого недостаточно - можно взять отпуск без сохранения заработной платы или очередной отпуск. Большинство работодателей идут навстречу в таких ситуациях.

Когда выходить на работу

Нет универсального срока. Для части людей работа - спасение: структура дня, отвлечение от горя, привычная среда. Для других первые недели физически невозможно сосредоточиться и нормально функционировать.

Прислушивайтесь к себе. Если вы возвращаетесь слишком рано - это может отложить горе, а не помочь с ним справиться. Если откладываете слишком долго - изоляция может усугубить депрессию.

Как сообщить коллегам

Вы не обязаны объяснять все детали. Достаточно: «У меня умер [кто]. Я только вернулся. Прошу немного времени войти в ритм». Большинство людей поймут и не будут задавать лишних вопросов. Если вы не хотите обсуждать - скажите прямо: «Мне сейчас сложно об этом говорить».

Как справляться с горем на работе

• Разрешите себе не быть на 100% продуктивным - это нормально
• Если накатывают слёзы - выйдите на 5 минут, это не слабость
• Сообщите руководителю, что вам может понадобиться чуть больше времени на задачи
• Не принимайте важных карьерных решений в первые 3 месяца

Что помогает

Рутина работы часто становится якорем - она даёт день структуру. Короткие задачи в начале дня. Кофе с кем-то из коллег. Обед вне рабочего места. Маленькие вещи, которые заземляют.

Часто задаваемые вопросы